Acasă Sănătate Menţinerea sănătăţii după vârsta de 50 de ani

Menţinerea sănătăţii după vârsta de 50 de ani

Author

Date

Category

Perioada cuprinsă între vârsta de 50 de ani şi implicit 60 de ani aduce numeroase schimbări acestui segment de public, în special la capitolul sănătate. De altfel, riscul pentru diversele şi numeroasele probleme de sănătate cronice creşte o dată cu înaintarea în vârstă, iar vârsta de 50 de ani este de fapt începutul acestor probleme. Bineînţeles că există câteva lucruri pe care le puteţi face pentru a reduce aceste riscuri ale îmbolnăvirii.

Astfel, dacă până la momentul actual aţi avut un stil de viaţă nu prea sănătos, ei bine începând cu vârsta de 50, este mai important ca niciodată să acordaţi o atenţie deosebită acestui aspect, cu alte cuvinte să aveţi grijă deosebită de sănătatea dumneavoastră atât din punct de vedere fizic, mental, cât şi emoţional.

Menţinerea sănătăţii, dar şi a bunei dispoziţii este un aspect important pentru orice vârstă, iar lucrul acesta nu se schimbă dacă aveţi mai multe fire de păr alb. Este adevărat că pe măsură ce înaintăm în vârsta apar diferite schimbări în toate aspectele vieţii: familie, carieră, dar şi schimbări fizice. Ştim bine că cooperarea cu schimbarea este destul de dificilă, indiferent de vârsta la care ne aflăm.

De exemplu, schimbările survin în mod special în cazul persoanelor cu vârsta de peste 50 de ani şi includ: sfârşitul carierei, plecarea copiilor de acasă, pierderea persoanei dragi, declinul stării de sănătate sau chiar al independenţei. Este absolut normal să simţiţi aceste schimbări, aceste pierderi, însă ele sunt într-o legătură strânsă cu ingredientele pozitive.

De altfel, problemele de sănătate spre care ar trebui să vă îndreptăţi atenţia începând cu vârsta de 50 de ani sunt:

  • Valorile anormale ale glicemiei (atenţie la rezistenţă la insulina, la prediabet şi la diabetul de tip 2);
  • Anxietatea;
Simbolul cancerului
  • Cancerul (fie că vorbim de cancer mamar, la prostată, colorectal sau cancer de piele, e momentul să mergi la medic, pentru a depista eventualele probleme);
  • Modificări la nivelul vederii – nu uita să mergi în mod regulat la medicul oftalmolog;
  • Durerea cronică (poate fi o formă de artrită, artroza, te poţi confrunta cu tendinita, bursita sau cu durerea lombară) – mesajul este acelaşi: Nu ignoră durerea!
  • Depresia – poţi cere ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut;
Depresie
  • Problemele digestive;
  • Disfuncţiile erectile;
  • Căderea părului atât la bărbaţi, cât şi la femei (observi că firul de păr se subţiază, iar dacă eşti bărbat, e posibil să observi un început de chelie);
  • Pierderea auzului;
  • Boli cardiace (discută cu medicul tău despre beneficiile şi riscurile terapiei cu aspirină);
  • Tensiunea arterială mare (hipertensiunea);
Aparat de măsurat hipertensiunea
  • Valorile mari ale colesterolului (hipercolesterolemia), trigliceridele crescute şi valorile mari ale homocisteinei;
  • Menopauza (vârsta medie la care se poate instala menopauza este 51 de ani; ea poate provoca bufeuri, creştere în greutate, uscăciune vaginală şi disfuncţii sexuale la femei, precum şi un risc crescut de boli cardiace, scăderea densităţii osoase şi alte probleme de sănătate);
  • Osteoporoza (subţierea oaselor, scăderea densităţii osoase);
  • Probleme ale pielii;
  • Problemele tiroidei.

Sunt recomandabile examinările medicale, procedurile de screening, testele de rutină şi imunizările, o dată cu trecerea pragului de 50 de ani acestea variază o dată cu antecedentele medicale, cu starea sănătăţii actuale şi cu factorii de risc a fiecărei persoane în parte.

De asemenea, bunăstarea sufletească este un aspect important în jurul acestei vârste, de aceea este important să:

  • Vă concentraţi pe lucrurile pentru care sunteţi recunoscători
  • Să vă exprimaţi sentimentele, pentru că neexprimate pot duce la furie, resentimente, ura.
  • Să încercaţi să acceptaţi lucrurile care nu pot fi schimbate, întrucât multe din viaţa noastră nu pot fi controlate aşa cum ne dorim noi, de aceea ele trebuie luate ca atare.
  • Este important să căutaţi întotdeauna o cale de mijloc, pentru că deseori se spune că ceea ce nu te ucide te face mai puternic. În momentul în care vă aflaţi în faţa unor provocări acestea trebuie privite ca fiind nişte oportunităţi de dezvoltare personală.
  • Pentru a face faţă schimbărilor trebuie să luăm atitudine zilnic. De exemplu atunci când vă este frică de o schimbare nu trebuie să fugiţi de ea, ci pur şi simplu să faceţi mici pasi zilnic pentru a o înfrunta.

Ingredientul-cheie în reţeta înaintării sănătoase în vârstă după 50 de ani reprezintă abilitatea de a găsi un sens şi bucurie în viaţă. Pe măsură ce înaintaţi în vârstă, viaţa se va schimba şi veţi pierde lucrurile care înainte vă ocupau timpul. Însă acest lucru nu reprezintă un obstacol în a merge înainte. Viaţa la o vârstă mai înaintată poate fi perioada perfectă pentru noi aventuri, dacă îi veţi permite.

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Linda Barbara

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum imperdiet massa at dignissim gravida. Vivamus vestibulum odio eget eros accumsan, ut dignissim sapien gravida. Vivamus eu sem vitae dui.

Recent posts

Sexul la vârsta a treia

Degradarea vieții sexuale până la dispariția ei definitivă este o preconcepție și în același timp o temere generală atunci când ne gândim...

Cum să obții independență la bătrânețe?

Tocmai ce-ai ieșit la pensie și ai început să te simți cu adevărat bătrân? Nu trebuie să te sperii! Vârsta nu este elementul primordial...

Muntele și bicicleta? Da, este posibil

Atunci când pe lângă pasiunea pentru natură și munte, în special, îți plac bicicletele, trebuie să știi că le poți îmbina foarte frumos și...

Recent comments